건강한 라이프16 수족냉증의 원인과 예방법 방치하면 커집니다. 하루빨리 차가운 고통과 짜증에서 벗어납시다 수족냉증이 있으신 분들은 요즘과 같이 추운 날 고통이 배가 됩니다.몸은 따뜻하게 해주었는데도 손과 발은 끊임없이 차갑고, 별 거 아닌 것 같으면서도 일상생활에 불편함을 줍니다.그래서 이번 포스팅은 수족냉증이 생기는 근본적 원인과, 개선하기 위해 할 수 있는 관리법들을 작성해 보겠습니다. 수족냉증이란추위를 느낄만한 온도가 아님에도 손과 발이 지나치게 차가운 증상을 나타내는 병입니다. 때로는 무릎과 아랫배, 허리 등으로도 차가움이 느껴지기도 합니다. 손발 저림, 무감각증, 동상, 안면홍조 등의 질환으로 이어질 수 있습니다.특정 계절에 더 많이 발생하는 것이 아닙니다. 다만, 겨울철에 증상이 더 심해지는 특징은 있습니다.주로 20 ~ 40대 환자.. 2024. 12. 5. 탈모를 유발하는 습관과 예방법 건강한 사람은 건강을 모르고 병자만이 건강을 안다. - 칼라일 - 최근 사례들을 보면 탈모의 증상을 보이는 연령대가 점점 젊어지고 있습니다. 10대 청소년들의 비율이 점점 늘어나고 있으며, 남성은 20대 중후반, 여성은 20대 후반 ~ 30대 초반이 평균이라고 합니다. 탈모 유전이 없어서 '난 아닐 거야'라는 안일한 생각은 피해야 합니다. 탈모를 유발하는 잘못된 생활습관으로 후천적으로 증상을 보이는 사람들도 많기 때문입니다. 탈모를 유발하는 나쁜 습관과 예방하는 방법들을 공유해보겠습니다. 뒤의 예방법은 꼭 읽어주세요! 탈모란 한자어로 '털이 탈락하여 빠지는 것'이라는 의미를 나타냅니다. 정상적으로 모발이 있어야 할 자리에 모발이 없는 상태이며, 머리카락이 비정상적으로 빠지거나(100개 이상), 굵기가 .. 2024. 11. 27. 스키 vs 스노우보드 : 당신의 겨울 스포츠는? 넘어지는 것을 두려워하지 마라. 다시 일어서지 않는 것을 두려워하라 벌써 2024년의 해가 끝이 보이기 시작하며 겨울의 추위가 시작되고 있습니다. 겨울 하면 눈이고, 눈 하면 빠질 수 없는 스포츠가 스키랑 스노우보도잖아요. 그래서 스키장들의 개장일(11월 말 ~ 12월 초)을 앞두고 올 겨울도 재밌고 건강하게 즐길 수 있는 동계스포츠인 스키랑 스노우보드의 관한 정보들을 공유해 보겠습니다.의미스키 : 얇고 긴 평평한 활면을 구두 혹은 장화에 결합하여 눈 위를 이동하는 수단 겸 스포츠입니다.스노우보드 : snow(눈), board(판자)를 합친 단어이며, 눈 위에서 판자를 타고 활강하는 스포츠입니다. 두 스포츠 모두 눈을 매개로 하는 동계스포츠이긴 하지만, 스키는 전통적이고, 실용적인 도구에서 발전한 반.. 2024. 11. 17. 치팅데이하며 살을 더 많이 빼는 방법 인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다.- 이소라 - 건강 관리, 다이어트를 위해서 운동을 하고 식단을 꾸준히 하고 계신가요? 먹고 싶은 것을 먹지 못하고 스트레스를 받고 어떻게 해야 될지 몰라서 고민하시는 여러분들께 효율적인 치팅데이는 언제가 적당하고, 어떤 음식이 좋고, 그리고 치팅데이를 진행하면 좋은 점이 무엇이 있는지 설명하는 포스팅을 작성해 보겠습니다.치팅데이란 치팅데이는 cheat '속이다'와 day '날'을 결합한 말로, '내 몸을 속이는 날'이라고 표현을 합니다. 그리고 여러 글들을 보면 '내가 먹고 싶었던 모든 음식을 먹는 날' 라고 얘기하는 글들을 많이 보셨을겁니다. 100% 틀린 말은 아니지만 정확하게 전달하고 싶기에 저는 이렇게 표현하고 싶습니다. 평소 '부족했던 탄수화물을.. 2024. 11. 15. 정신이 건강해지는 습관 5가지 당신의 정신 건강이 최우선입니다. 당신의 행복은 필수입니다. 당신의 셀프케어(자기 관리)는 필수입니다.- 멜로디 비티 - 여러분들께서는 근심 걱정 없이 스트레스를 받지 않고 살고 계신가요? 제 생각으로는 아마 없지 않을까 싶습니다. 누구는 직장생활에서나 혹은 학교생활, 연애, 가족, 학업, 취업 등 각자 다른 방면에서 스트레스를 받고 계실 거라고 생각합니다. 그렇기 때문에 우리의 많아지는 걱정거리와 높아지는 스트레스 지수를 줄이고자 우리가 할 수 있는 노력들을 알아보겠습니다. 독서 독서는 마음을 편안하게 해주는 안식처를 제공하며 정신 건강을 개선해 줍니다.스트레스 감소 : 책에 몰입하게 되면 잠시나마 일상에서 벗어나 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 실제로 6분의 독서를 하게되면 스트레스 지수가 68%.. 2024. 11. 6. 겨울에 조심해야 할 질병 4가지와 예방법 질병을 치료하기 위해서, 균형을 회복하는 것부터 시작하라.- 캐롤라인 미스 - 요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 아침, 저녁으로는 기온이 한 자릿수까지 떨어지는 시기이며 질병이 제일 많이 걸리는 계절이 초겨울(11월 중순)이라고 합니다. 많이 걸리는 질병들을 알아보고 건강하게 예방해 봅시다. 감기 감기는 가장 흔하게 걸리는 가벼운 전염성 호흡기 질환입니다. 추위가 심해지면 사람의 면역력이 저하되어 세균과 바이러스에 감염되기 쉽기 때문에 초겨울에 많이 걸리는 질병 중 하나입니다. 주로 손에서 손으로 전염이 되거나 감염자가 만진 물건에 손이 닿아 그 손으로 얼굴 부위를 만져서 감염이 됩니다. 그 외로 공기 중에 떠다니는 바이러스에 의해서도 감염이 됩니다. 과도하게 근육이 아프거나 열이 나는 경우는 감기몸.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 3 다음
